testosteron a miesnie

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

[...] Disorder. Front Neurol. 2022 Jun 14;13:813692. doi: 10.3389/fneur.2022.813692. PMID: 35775056; PMCID: PMC9237227. Wittert G. The relationship between sleep disorders and testosterone in men. Asian J Androl. 2014 Mar-Apr;16(2):262-5. doi: 10.4103/1008-682X.122586. PMID: 24435056; PMCID: PMC3955336. Jan Górski Fizjologia wysiłku i treningu [...]

[...] dla wyższych mężczyzn oraz tych bardziej męskich (wąskie biodra, szerokie barki). A czy stosowanie dopingu jest jakoś powiązane z rozmiarem penisa? Cóż, dostarczanie testosteronu egzogennego (lub innych środków pochodnych DHT) ma wpływ na układ HPTA (podwzgórze-przysadka-jądra). Jądra to organy produkujące hormony (testosteron oraz [...]

[...] roztworów do iniekcji domięśniowej (na wodzie, oleju lub umieszczonych w innym nośniku). Niektóre środki można próbować podawać podskórnie (małe dawki), przezskórnie (np. testosteron w żelu) lub drogą limfatyczną (np. specjalne odmiany testosteronu). Bardzo rzadko słyszy się o odmianach do stosowania podjęzykowego lub dopoliczkowego, [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]

W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]

[...] nie zwiększyła masy mięśniowej, różnica rzędu błędu pomiarowego (przed: 73,08 ± 3,88, po: 73,72 ± 4,27). W grupie IF (8-h okno żywieniowe) odnotowano spadek o 20,3% testosteronu, o 12,9% IGF-1 i o 36,3% stężenia insuliny. Ponadto spadło tam stężenie glukozy, a wzrosło stężenie kortyzolu. Można wywnioskować, że taka dieta działa [...]

Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych. Jest to bardzo dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenie, a poprawne wykonywanie go może nieść ze sobą wiele zalet. Jednak tak jak każde inne ćwiczenie siłowe, powinno ono być wykonywane odpowiednią techniką. Przysiady to ulubione ćwiczenia pań, które chcą rozwinąć mięśnie pośladkowe. Jest [...]

L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego typu aminokwasy nie wchodzą w skład budowy białek, z czego najlepiej są znane aminokwasy, niemniej pełnią w organizmie inne niezwykle ważne funkcje życiowe. L-Karnityna gromadzi się głównie w tkance mięśniowej, która magazynuje 95% zasobów tego aminokwasu, i ma największe znaczenie dla tej właśnie [...]

[...] To samo dotyczy martwego ciągu, wykroków, przysiadów, odwodzeń i przywodzeń nóg. Panowie z reguły używają ciężarów, które są zbyt duże. Dlaczego? W młodych żyłach buzuje testosteron, a im więcej na gryfie, tym jesteś lepszym samcem! Trzeba pokazać, jakie masz miejsce w stadzie i udowodnić, iż jesteś osobnikiem alfa. Z tego właśnie powodu [...]

[...] To w końcu pamięć mięśniowa istnieje czy nie? Aby zbadać, czy istnieje korzystne zjawisko związane z pamięcią mięśniową, Egner i wsp. (2013) podawali samcom myszy testosteron przez 2 tygodnie. Doprowadziło to do zwiększenia zarówno wielkości włókien, jak i zawartych we włóknach jąder. Trzy tygodnie po odstawieniu leku wielkość włókien [...]

Paolo Pozzillia i Andrea Lenzi podchwycili modny temat i zaczęli spekulować na temat roli testosteronu w kontekście COVID-19 Dane pokazują, że SARS-CoV2 dotyka w 58% mężczyzn. Różnica w liczbie przypadków zgłaszanych według płci wzrasta stopniowo u mężczyzn w grupie wiekowej 60–69 lat i 70–79 lat. W grupach 20–29 lat i 30–39 lat częściej chorują [...]

[...] SAA. „Małe dawki SAA nie blokują osi podwzgórze-przysadka-gonady” Niestety ten mit nie chce umrzeć. Niektórzy sugerują, Że małe dawki Metanabolu (10-20 mg dziennie), testosteronu (100-200 mg tygodniowo), Provironu czy Winstrolu (stanozololu) nie mają wpływu na produkcję endogennego testosteronu. Nie jest to prawdą i nie może być z [...]

[...] całkowicie inna przyczyna, dla której w jednej grupie osiągnięto nieznacznie lepsze efekty. Jak można było zignorować fakt, iż grupa FBW wyjściowo miała ~17% wyższe stężenie testosteronu. Różnice występowały na początku oraz na końcu eksperymentu. Nie kontrolowano też diety, a to wszystko ma kolosalny wpływ na wyniki. W końcu, nadal nie rozumiem, [...]

W XXI wieku typowy jest przesyt wywołany oglądaniem filmów, coraz mniej osób potrafi skoncentrować się, chociaż na kilka minut, by przeczytać artykuł. Coraz częściej treści przekazywane w sieci nie są oparte na wieloletnim doświadczeniu, a przede wszystkim praktyce. Aktywność w dni wolne od treningu siłowego Tak, wiem, masz wewnętrzne przekonanie [...]

[...] Pojawiają się zarzuty, iż to wszystko wina sterydów anaboliczno-androgennych. Bardzo wielu młodych mężczyzn nie słyszało o wpływie egzogennych SAA na produkcję endogennego testosteronu. Przygodę z dopingiem kończą gigantycznymi „spadkami”, gdyż nie przywracają właściwego funkcjonowania układu HPTA (w tym produkcji testosteronu w jądrach). [...]

Od kilkunastu lat w Internecie widać powtarzające się pytania: jaki jest maksymalny potencjał siłowy czy masowy człowieka? Ile można zbudować „na sucho”, a ile sięgając po farmakologię? Na te pytania nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Predyspozycje to nie tylko mięśnie czy układ nerwowy. Znam ludzi, którzy strzelając do tarczy uzyskują [...]

[...] jest znaczący, to ... nie mam więcej pytań. W kolejnym badaniu Shalendera Bhasina i wsp. "Testosterone dose-response relationships in healthy young men" wykazano, iż testosteron zwiększa beztłuszczową masę ciała, nawet o 8-9 kg w ciągu 5 miesięcy. Ok, ale były to osoby bardzo słabo wytrenowane, na co wskazują proporcje ich wagi do [...]

[...] rozmaitych publikacji czy wypowiedzi na forum. Często z takim zjawiskiem mamy do czynienia w amerykańskich serwisach, na Facebooku czy YouTube. Jakie jest normalne stężenie testosteronu i czy możemy na nie wpływać? W jednym z badań poranne normy testosteronu dla mężczyzn w wieku 40 lat wynosiły od 10,07 nmol/l do 38,76 nmol/l (2,90-11,18 [...]